澳门威尼斯人真人赌场:一套皆备在家就能做的腿部肌力训练

时间：2017-10-12 20:28:34 作者：来源：浏览：25 评论：0

内容摘要：自行车属于直线性的运动，在左右踩踏时容易造成施力的不平均，因此经常发生身体左右失衡的状况，像髁胫束症候群就会比较容易产生，所以单脚动作的锻炼就非常重要。当使用单脚时，左右二边就必须要帮忙支撑身体的平稳，此时大腿内侧、外侧、臀中肌、臀大肌就会互相作用，达到锻炼的效果。由此可知，单脚...

自行车属于直线性的运动，在左右踩踏时容易造成施力的不平均，因此经常发生身体左右失衡的状况，像髁胫束症候群就会比较容易产生，所以单脚动作的锻炼就非常重要。当使用单脚时，左右二边就必须要帮忙支撑身体的平稳，此时大腿内侧、外侧、臀中肌、臀大肌就会互相作用，达到锻炼的效果。由此可知，单脚动作对于自行车运动是举足轻重的。